先週に引き続き今日も行ってきました！
加圧トレーニング💪
私の仕事はほとんど立ちっぱなし。
15年立ち続けた足は
浮腫みが慢性化しています。😑
浮腫みで悩んでいる方って多いのでは？
では、なぜ浮腫むのでしょう...。
色々な原因はあるのですが
その原因の1つが筋肉量。
立ち仕事をしているから私は脚に筋肉ついている。
と思っていました。
これ、大間違え😑
立っているだけでは筋肉量は増えません。🌪
結果、筋肉がない脚は血液の循環がうまくいかず
老廃物の流れが悪くなり 浮腫む。
と、いうわけで
下半身の筋肉量アップを目指し、
本日スクワットをして参りました(￣^￣)ゞ
トレーニングを終え、トレーナーさんから
オススメされたのがこちら↓
ドイツの老舗自然食品メーカー
ザイテンバッハ社の
ザイテンバッハプロテインバー✨
タンパク質を豊富に含んでいて、
(筋肉量アップ 美髪 美肌効果)
腸内環境も整えるフラクトオリゴ糖や、食物繊維もはいっている！
(便秘解消 etc)
小麦粉だって不使用👍
(小麦については長くなりますので、又😓)
あゆみトレーナーのアドバイスでは、
仕事や育児で忙しく、
ついつい食事がおろそかになってしまう人は
普段の生活時力が入らない！
お菓子を食べて空腹をまぎらわせるのであれば
こっちにしときなさい！と👍
そもそも今の日本人はタンパク質も足りていない現状。
栄養補給の意味合いとして
日中小腹が空いた時に食べるのもGoodですよ☺️
と アドバイスいただきました！
仕事中なかなか体に良いものを摂ることも、買うことも難しい現状。
明日からはこのプロテインバーで空腹を防ぐぞ👍
強い味方をGetしました🤗
byAlanSmithee 下北沢店勤務
火曜定休
ご予約は0368047753
平日11時〜21時
土日10時〜20時
instagram magico_machiko
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